年底减肥计 快速拥有窈窕身材

  • 发表日期:[2012-01-05 14:40] |
  • 来源 : 娱乐沸点 |
  • 责编:陈广玲
  •   必修课1:午餐瘦身很关键

      白领MM选择午饭的菜单的瘦身全攻略:

      1、选择蛋白质高、脂肪低的肉类,补充上午工作所需的营养。

      2、青菜尽量选择应季的,补充维生素,多吃绿色蔬菜对经常用眼的电脑MM有很好的疗效。

      3、不提倡面食,面食都是以碳水化合物为主,较快被身体吸收利用,饱得快也饿得快,很容易产生饥饿感,对于下午下班晚,或者下午工作强度大的人来说,它们所能提供的热量是绝对不够的。而且容易胖啊!

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      4、饭后补充维生素,可吃些应季的水果!对美容有好处!

      5、不要常吃味重食物,这里不单指盐或咸味物品,所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料,如电解水、番茄汁等,都不可常吃。

      必修课2:懒人瘦身小助手

      对于工作忙碌的爱美女士,在工作家庭两兼顾的情况下,节食运动减肥肥基本上是很难坚持的。这时就可以尝试懒人瘦身小助手——用纤体霜瘦身。单独使用,可以消解脂肪、去除橘皮,收紧松弛的肌肤;如果伴随健身运动,可以使身体迅速、彻底地吸收纤体霜中的有效成分,令瘦身效果发挥得淋漓尽致。

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      必修课3:拒绝水肿注意六大禁忌

      1、湿热食物不可常吃,如芒果、虾、蟹等;

      2、不可常穿过紧衣物,尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品,都会加剧身体水肿;

      3、尽量使作息规律,过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差,发生水肿;

      4、久坐或久站,长时间固定不动,都会令下半身血液回流受阻,引起下肢浮肿。

    (娱乐沸点)
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