学我有氧减肥操 减出气质身材

  • 发表日期:[2013-12-19 11:16] |
  • 来源 : 娱乐沸点 |
  • 责编:周珍珍
  •   一、侧踏踢

      Step 1

    Step 1

      双脚并拢挺胸,双手手肘弯曲举起放胸前,为预备动作。

      Step 2

      右脚向右点地,同时双手向左侧自然摆动,右拳与左肩对齐。

      Step 3

    Step 3

      右脚向左前踢超过左脚不碰地,同时双手向右摆动,再回Step 2,Step1~3做4拍,换脚重复相同动。

    (娱乐沸点)
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