OL纤腰减肥法 轻松享瘦四步曲

  • 发表日期:[2013-12-19 13:29] |
  • 来源 : 娱乐沸点 |
  • 责编:周珍珍
  •   原地踏步

    原地踏步

      OL女生每天坐的时间远远大于站的时间,那么你可以利用倒水或者复印等用站立的时间做一些运动,让身体得到释放,从而达到减肥瘦身的效果,首先需要的是挺胸抬头站直,一边慢慢的呼吸一边有序的踏步,大腿与地板平行,尽快将脚步活动起来,每天坚持最少50次,可以随着时间自己做一些增加,是不是很简单的方法呢?

      伸懒腰法

    伸懒腰法

      这个动作不管你是睡觉还是坐着都是可以进行的,躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。坐着的话让身体尽量放轻松,保持呼吸的均匀,然后慢慢的将身体往后靠,但不要靠到椅背,然后在停顿一下,慢慢的直起身来,这样做个20次,会有意想不到的效果哦!

    (娱乐沸点)
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