瘦身牢记 减肥不反弹的7条纪律

  • 发表日期:[2013-12-20 16:35] |
  • 来源 : 娱乐沸点 |
  • 责编:周珍珍
  •   1、吃饭要规律

    吃饭要规律

      1、吃饭要规律

    吃饭要规律

      吃饭一定要定时,定量。很多人在减肥的时候会饥一顿,饱一顿。这么做不但减不了肥,还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左右。随着进食习惯的改变,渐渐适应正确的进食量,同时还能缩小胃部。

      2、少吃红肉

    少吃红肉

      猪肉,牛肉,羊肉,鹿肉,兔肉等都属于红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪,相比之下食用其他肉类都要比红肉来的健康。减肥中的人可以选择鱼肉,鸡肉,鸭肉等等,选择清蒸的则更健康。

    (娱乐沸点)
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