女人冬季养生饮食的3个关键要点

  • 发表日期:[2013-12-20 17:28] |
  • 来源 : 娱乐沸点 |
  • 责编:田蓓蕾
  •   合理地调整饮食,可以保证人体必需的营养素充足,对提高耐寒能力和免疫功能都有好处。

    保证人体必需的营养素充足

      1、多增加些热能

      冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加。

    多增加些热能

      从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解,这样就造成了身体热量散失过多。

      因此,冬天的饮食应该以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。

    (娱乐沸点)
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