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盘点六大习惯易会妨碍睡眠 招致噩梦

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最近,美国《健康之友》杂志官网介绍了几个会妨碍睡眠、招致噩梦的坏习惯,不妨参照以做调整。    房间异味。   睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。研究显示,闻着花香入睡可以做好梦
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提高睡眠质量 赶走失眠阴霾

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随着生活节奏的加快及社会压力的倍增,睡眠不足已成为现代人的普遍现象,在近年更以年轻化趋势迅速递增。那么,睡眠不好怎么办?今天小编就来教大家如何提高睡眠质量赶走失眠。   提高睡眠
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睡眠滋补又养颜 怎么睡才健康

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编者按: 睡眠一直都是很重要的一件事,睡眠不足的危害真的有很多种,那么正确的睡眠时间有哪些呢?睡眠不好如何调理呢?随着小编一起来了解下这方面的知识吧!   合理调节睡眠有利于身心情
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