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14个冬季减肥妙招 轻松享瘦

14个冬季减肥妙招 轻松享瘦
1:主食都要放厨房   把开胃菜,含淀粉食品,高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在桌子上可以让你关注当前,不受诱惑。   将普通蔬菜,沙拉或者作为甜品的水果放在桌子上我们中很少有人
冬季减肥 减肥知识 减肥方法

怎样瘦小腿 3个方案摆脱萝卜腿

怎样瘦小腿 3个方案摆脱萝卜腿
脂肪型粗腿瘦腿秘籍   如果你是属于脂肪性的肥胖,除了锻炼以外,还要避免食用糖分和油分高的食物。   1、多吃海产品、蔬菜等低卡路里的食物,少吃高热量食物,而且还要多做跑步、游泳
减肥方法 瘦腿 减肥知识

冬季的减肥方法 让你御寒又甩肉

冬季的减肥方法 让你御寒又甩肉
1、豆浆咖啡减肥法   豆浆的主要原料是大豆,属于一种高纤维食物,能够增强肠道的蠕动功效,而且豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解人体内的胆固醇,促进脂质的代谢,此外豆浆还具有利
冬季减肥 减肥知识 减肥方法

美国小姐教练亲授燃脂瘦身操

美国小姐教练亲授燃脂瘦身操
超人式   1、俯卧在健身垫上,胸部和腹部着地,四肢自然伸展,颈部放松;   2、双脚平放,双臂向上抬起,上半身也同时抬起至极限,保持动作5秒钟后回复起始姿势。重复动作10次以上为一
运动减肥 减肥知识 燃脂瘦身操

瘦身牢记 减肥不反弹的7条纪律

瘦身牢记 减肥不反弹的7条纪律
1、吃饭要规律   吃饭一定要定时,定量。很多人在减肥的时候会饥一顿,饱一顿。这么做不但减不了肥,还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四分之二左
饮食减肥 减肥知识 瘦身不反弹

4个中药泡脚减肥配方 减肥又暖身

4个中药泡脚减肥配方 减肥又暖身
泡脚减肥原理   刚开始泡脚的时候,会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后身体就会感觉热乎乎的,然后热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存在体内的老旧废物排出体外。这样可以驱散
冬季减肥 减肥知识 中药泡脚减肥

超美味水果减肥食谱 模特般身材

超美味水果减肥食谱 模特般身材
一、苹果酸奶沙拉    材料: 酸奶150ml、苹果2个、奇异果1个、草莓50g、葡萄50g    做法: 苹果洗净去核,切成小块;奇异果去皮,切成小块;草莓和葡萄洗净切块。将水果放入沙拉碗中,倒
减肥方法 减肥知识 水果减肥

神奇减肥偏方 让你瞬间变瘦

神奇减肥偏方 让你瞬间变瘦
减肥偏方1:西瓜减肥法   西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解
减肥偏方 减肥知识 减肥方法

4种减肥法老得快 避免减肥误区

4种减肥法老得快 避免减肥误区
不得当的减肥方法不但效果不理想,还有可能让肌肤提前出现衰老迹象。小编今天就将这些减肥陷阱总结出来,大家一定要注意避开哦!    灌肠减肥法   虽然可以将肠内蓄积的废物清除,达到
减肥误区 减肥知识 4种减肥法老得快

冬季减肥的4个关键点 苗条过冬

冬季减肥的4个关键点 苗条过冬
1、勤动身   勤动身并不是特指要勤于运动,就算是走路、散步和做家务也是可以的。特别是当你感到寒冷时,可以为了产热而活动你的身体,在这个季节里积极地增加步行次数也是很重要的。另外
冬季减肥 减肥知识 减肥关键

洗澡减肥法 让你舒舒服服瘦胳膊

洗澡减肥法 让你舒舒服服瘦胳膊
洗澡能减肥吗?   洗澡能减肥吗?是的,泡澡也可以减肥哦。来看看洗澡减肥的原理:在洗澡过程中通过热水的温度以及水的压力打开毛孔,能有效促进新陈代谢,帮助消耗脂肪。洗澡减肥法从根本
减肥方法 减肥知识 洗澡减肥法

几个小妙招帮助你离别婴儿肥

几个小妙招帮助你离别婴儿肥
现代的女孩最怕婴儿肥,特别是节日里生活没规律,可能产生水肿,使脸看起来更加胖嘟嘟,如何来消肿瘦脸呢?    【推拿篇】   将手掌搓热,在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向两侧(眼
运动减肥 减肥知识 瘦脸

减肥六大“盲区” 小心勿踩

减肥六大“盲区” 小心勿踩
不吃早餐   不吃早餐好像看上去能减少热量的摄入,但实际上反而会守住脂肪。请记住,常常吃早餐的人往往能消耗更多的热量,要确保每天吃早餐来启动你的新陈代谢,而且一定要包含蛋白质,
减肥误区 减肥知识 减肥方法

牢记8个窍门 轻松实现瘦身理想

牢记8个窍门 轻松实现瘦身理想
1、改变不良的生活习惯   诚实对面对自己,对于一些不好的生活习惯要改正过来。减肥,其实就是改变生活方式的一个过程。当你发现自己的生活慢慢地以健康为主,成功减肥也就离你不远了。
减肥窍门 减肥知识 减肥方法

简单瘦背运动 扫除背部多余脂肪

简单瘦背运动 扫除背部多余脂肪
转动锁骨运动瘦背   1、双手合十,大拇指放在锁骨下面,其他四指放在锁骨上面的凹陷处,手指用力地掐着锁骨的位置,让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。   2、大拇指离开锁骨,然后紧靠着
运动减肥 减肥知识 瘦背小动作
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