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晨间5节保健操 让你轻松瘦下来

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清晨起来做五节有氧操让你轻松瘦下来。对于许多人来说,减肥似乎成为生活中的一部分,随时随刻都惦记着减肥。可是减肥真的那么困难吗?其实不然,只要你巧用清晨的15分钟做做以下的减
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神奇减肥偏方 让你瞬间变瘦

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减肥偏方1:西瓜减肥法   西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳
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不吃晚饭能减肥吗 晚餐怎么吃好

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中医认为,胃不和,卧不宁。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。中年(中年食品)人如果长期
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4种减肥法老得快 避免减肥误区

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不得当的减肥方法不但效果不理想,还有可能让肌肤提前出现衰老迹象。小编今天就将这些减肥陷阱总结出来,大家一定要注意避开哦!    灌肠减肥法   虽然可以将肠内蓄积的废物清除
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冬季减肥的4个关键点 苗条过冬

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1、勤动身   勤动身并不是特指要勤于运动,就算是走路、散步和做家务也是可以的。特别是当你感到寒冷时,可以为了产热而活动你的身体,在这个季节里积极地增加步行次数也是很重要
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洗澡减肥法 让你舒舒服服瘦胳膊

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洗澡能减肥吗?   洗澡能减肥吗?是的,泡澡也可以减肥哦。来看看洗澡减肥的原理:在洗澡过程中通过热水的温度以及水的压力打开毛孔,能有效促进新陈代谢,帮助消耗脂肪。洗澡减肥法
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如何减肥不减胸 选对食物就能实现

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蘑菇减肥法据称14天见效,只减腰肚肥肉不减胸围,听上去是不是很诱人?果真如此吗?    14天蘑菇减肥法只减肥不减胸是真的吗   流行英国的蘑菇减肥法被众多好莱坞女星效仿, 包括
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最省成本瘦身利器 香蕉助你7天瘦8斤

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香蕉一直以来都是非常好的减肥食品,它不仅可以有效的提供身体所需的热量,还能帮助脂肪燃烧,下面就来看看香蕉减肥食谱吧,帮助大家在这个夏天快速的达到自己理想的瘦身目标。   
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小清新必知 打造修长美腿10大捷径

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美腿总是可望不可及?不,看看下面这些通往美腿的捷径,你就会发现,获得美腿其实一点都不难。    1.减肥盐做腿部按摩   从市场上购买专用减肥盐,如没有可使用粗粒食用盐。每次
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10个招数 帮你有效消灭腰部脂肪

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瘦腰运动一:实心球上抛   坐在一个可以调节角度的板凳上,把板凳调节到与地面成45度角。向下躺,头部朝着地板的方向,双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上
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日常生活7个妙招打造纤美玉臂

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手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是 缺乏适当的手臂运动。日常生活中,
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瘦臂妙招 按摩运动快速纤细手臂

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按摩瘦手臂    动作一   首先,向上伸直左手臂,右手握住左臂的肘关节处,然后手指用力按压左前臂,逐步按压到腋下脂肪多的地方。力度控制在能让手臂的肌肉感到酸痛的程度。两
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几个小妙招帮助你离别婴儿肥

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现代的女孩最怕婴儿肥,特别是节日里生活没规律,可能产生水肿,使脸看起来更加胖嘟嘟,如何来消肿瘦脸呢?    【推拿篇】   将手掌搓热,在额头、眼睛、两颊由中间(眼睛内角)向
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民间减肥偏方帮助你快速瘦身

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1、生吃梨   减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。    生吃梨子的减肥方法:   早上起床和一杯加了盐的水
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减肥六大“盲区” 小心勿踩

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不吃早餐   不吃早餐好像看上去能减少热量的摄入,但实际上反而会守住脂肪。请记住,常常吃早餐的人往往能消耗更多的热量,要确保每天吃早餐来启动你的新陈代谢,而且一定要包含蛋
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25岁辣妈创香蕉减肥法 排毒又瘦身

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据台湾媒体报道,澳洲25岁辣妈罗妮珍(Loni Jane),过去曾流连夜店沉浸在夜生活中,健康状况很差,没想到因怀孕而改变饮食习惯后,健康大为改善,她自称每天都吃10根香蕉,特殊的减重
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牢记8个窍门 轻松实现瘦身理想

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1、改变不良的生活习惯   诚实对面对自己,对于一些不好的生活习惯要改正过来。减肥,其实就是改变生活方式的一个过程。当你发现自己的生活慢慢地以健康为主,成功减肥也就离你不
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简单瘦背运动 扫除背部多余脂肪

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转动锁骨运动瘦背   1、双手合十,大拇指放在锁骨下面,其他四指放在锁骨上面的凹陷处,手指用力地掐着锁骨的位置,让手指从锁骨内侧擦过锁骨外侧。   2、大拇指离开锁骨,然后
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纤体加瘦脸 神奇瘦身术给爱美的你

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纤体+小颜,窈窕的Charming Lady非你莫属! 纤体窈窕不再是梦想,想瘦哪边就瘦哪边!    Part1: 尽对神奇的瘦身术神奇的擀面棍减肥法美腿推拿。   水分代谢UP,将赘肉彻底击退
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10款健康减肥食谱 养成易瘦体质

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减肥食谱一:   早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果   中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭   晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤    减肥食谱二:    早餐
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茶叶与减肥 揭秘茶叶减肥的奥妙

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当今世界上肥胖的人日趋增多,德国肥胖的人超过全国总人口的一半,名列世界胖人国榜首。澳大利亚成了世界上第四位胖人国。如今不仅有胖老头、胖老太、还有众多的胖小子和胖姑娘。美国
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只需24小时 不做西洋梨新娘

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你好,西洋梨新娘:    1. 打死不运动。   这样身材的人顽固、好强,很多人即使想减肥,也坚决不运动,也就是说,如果要打定不运动的信念,就一定不会放弃,相当有意志力。  
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座椅上的抬手臂运动   此动作可以在一呼一吸间抬起手臂,让臂部在顺畅的循环下,加速脂肪的燃烧,你可以这样做    Step 1: 全身自然地坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,
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1、伏兔穴    穴点位置: 当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。   按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥
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冬季是减肥的大敌,在寒冷的空气里还要少吃东西,简直是难上加难,这时制定一个绝佳的减肥计划就格外重要了,小编为大家收集了一些冬季的减肥策略,希望大家可以受益。   1、保证
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